调教 AI Prompt 教程：五环节方法与 B 端设计案例

作者元尧提出与 AI 对话的五个环节，即确定目标、输入指令、输出结果、校验迭代、沉淀复用，并给出“AI 角色+业务背景+核心任务+硬性规则+输出格式”的提示词公式。文中以 B 端 Table 页面交互设计为例，演示如何划定边界、提供 Ant Design 5.0 规范、让 AI 并行输出两套方案并自评优劣。校验阶段建议梯度提需、跑偏即止损重开对话，最后把指令模板和规范做成 Skills 沉淀复用。